Rigtig mange dyrker en masse styrketræning i dag. Der er dem, der gør det, fordi de vil holde kroppen ved lige. Samtidig er der også mange, der gerne vil bygge noget masse. Er du sidstnævnte, er proteinpulver et rigtig godt supplement til kosten. Det er nemlig ekstra kalorier og protein – to ting, du har brug for, når du vil opbygge muskelmasse. Det er bare med at finde en smag, du godt kan lide. Ellers kan det godt være lidt svært at få det ned.
Husk, at proteinpulver ikke skal erstatte vigtige måltider
Proteinpulver er uden tvivl et godt supplement. Men du skal altid huske, at det ikke er ment som en erstatning for almindelige måltider. Det gælder for alle, uanset hvor meget, man går op i sin træning. For når det kommer til træning, er der bare visse ting, der fungerer i forhold til kosten. Det er derfor, der er så mange bodybuildere, der spiser kylling og ris hver dag. Dog er det nogle meget ekstreme mennesker, der dyrker bodybuilding som mere end blot en hobby. Det er nemlig en livsstil for nogle. Er du lidt mere afslappet i din tilgang, så sørg for at spise nok og køb proteinpulver. Så skal du nok tage på i muskelmasse. Også selvom det naturligvis ikke går helt lige så hurtigt, som det gør for de professionelle.
Det, du også skal huske, er, at træningen ikke skal tage overhånd. For så kan det gå hen og blive en pligt fremfor noget, du egentlig har lyst til. Men hvis du virkelig er dedikeret, er det kun en god ting. Bare du har dig selv med, så det ikke kommer i vejen for andre ting. For det er jo rigtig ærgerligt.
Hvornår bør man drikke sin proteinshake?
Det er forskelligt, hvornår folk drikker deres proteinshake. Nogle kan godt lide at gøre det om morgenen, mens andre gør det umiddelbart efter træning. Der er ikke noget rigtigt eller forkert. Det er helt op til dig. Der er også nogle, der har svært ved at få sådan en shake ned, især efter træning. Nogle vælger derfor for eksempel at drysse pulveret på deres havregryn om morgenen. Så får man lige lidt ekstra, hvilket er ganske fint. Næste spørgsmål er, om du er mest til at blande det med vand eller med mælk. Det er nemlig også lidt forskelligt, hvad folk er til. Fordelen ved at blande det med mælk er, at der jo er både protein og kalorier i mælken. Så der er jo en lille fordel der.
Træner du for at holde kroppen i gang, behøver du ikke proteinpulver. Selvfølgelig har du brug for energi og protein til kroppen, men det kan du få rigeligt af igennem almindelig kost. Selvfølgelig er proteinpulver ikke kun for folk, der træner meget seriøst. Men det er som regel dem, der bruger det. For det er en rigtig belejlig måde at få ekstra protein og kalorier på. Heldigvis er det op til dig selv at vurdere, hvad der giver mening for dig.